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枕頭太高(gao)太低對健康都不好
2020-05-30 20:04:48來源(yuan)︰人(ren)民網-生命時bei)/span>編輯︰

在心(xin)內科醫生眼中,“高(gao)枕”並不“無憂”。枕頭太高(gao),對老(lao)xian)ren)健康不利。

枕頭的(de)主要作用是保證(zheng)人(ren)體(ti)在睡眠時頸部的(de)生理(li)弧度不變形。若老(lao)xian)ren)的(de)枕頭太高(gao),頸椎被墊高(gao),和胸椎、腰椎不在一條直線上,會壓(ya)迫(po)頸神(shen)經(jing)及(ji)椎動(dong)脈(mai),引起頭部缺氧、頭痛(tong)、頭暈(yun)、耳鳴及(ji)失眠等癥(zheng)狀,並易(yi)引起骨質增生。

如果老(lao)xian)ren)尤其是心(xin)血管疾病患者,夜間必須枕高(gao)枕頭才(cai)能(neng)睡著,首先(xian)要想到心(xin)衰的(de)可能(neng)。泰康燕園康復(fu)醫院老(lao)年醫學中心(xin)主任劉力松解釋(shi),心(xin)衰時心(xin)肌(ji)收縮力減弱(ruo)、心(xin)髒泵功能(neng)下降導致肺淤血,躺下時回心(xin)血量增加(jia),心(xin)髒負擔加(jia)重,老(lao)xian)ren)會感到胸悶、氣(qi)短,墊高(gao)枕頭會讓(rang)癥(zheng)狀緩解,易(yi)耽(dan)誤(wu)病情。所(suo)以,這類(lei)老(lao)xian)ren)要及(ji)時就醫。

不huai) 磽誹 屯 煥】擔  shi)頸部無法放(fang)松,破壞頸椎正常弧度。此外,還(huai)可能(neng)引起供血不均衡(heng),造成sha)丘?mo)充(chong)血腫脹,影響(xiang)呼(hu)吸(xi)。如果睡醒(xing)後頸肩部出現酸(suan)痛(tong),可能(neng)是枕頭太低或不用枕頭造成的(de),老(lao)xian)ren)需引起注意。

想要高(gao)質量的(de)睡眠,選好枕頭很關鍵(jian)。老(lao)xian)ren)枕頭的(de)最佳高(gao)度應該是比平(ping)躺時略(lue)高(gao)。劉力松建議,老(lao)xian)ren)選高(gao)度為9厘米(mi)左(zuo)右的(de)枕頭。此外,硬度也要適中,選擇合適的(de)枕芯是決(jue)定枕頭軟硬的(de)關鍵(jian)。枕芯可用蕎麥皮(pi)、小米(mi)、綠(lv)豆等,也可放(fang)點兒菊花,但一定要注意防蟲。

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