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多動更健康 逛街堪比(bi)re)?∩矸fang)
2020-05-30 20:21:40來(lai)源︰廣州日報編輯︰

據(ju)新華社(she)電 去健身房(fang)鍛煉太貴、太難堅持(chi)?或許可以考慮戒掉(diao)網購(gou),親自上街買東西。澳大利亞研究人員說(shuo),運動不必刻意,購(gou)物(wu)、爬樓梯、做家務等re)粘;畽 夾小/p>

先前研究顯示(shi),較短時間內做強度(du)較大的運動,即高強度(du)間歇(xie)性鍛煉減脂效(xiao)果更佳,而悉尼大學教(jiao)授伊(yi)曼紐爾·斯塔曼塔斯基在《dui) 碩 窖?又zhi)jin)紛 鬧賦觶 粘I鈧屑ji)乎“任何活動”都是鍛煉身體(ti)的機會(hui),人們(men)無需為健身額外支付金錢或花費時間。

“走路或騎(qi)車從一個地(di)方到(dao)另一個地(di)方,爬樓梯或者打掃(sao)衛生、搬(ban)運沉重的購(gou)物(wu)袋等re)粘T游都是運動)。”英國《泰晤士報》21日援(yuan)引斯塔曼塔斯基的話(hua)報道。他說(shuo),每天有(you)幾(ji)次累得氣(qi)喘吁吁就足以達到(dao)促進(jin)健康的目的。 (袁原)

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